日本综艺节目一直以来都是一个非常有趣的娱乐方式，但我们需要注意自己的身体健康和安全。日本综艺节目下腰过杆这个挑战非常富有创意和乐趣，而且还可以挑战自己的身体极限，可以说日本的综艺节目一直都在追求创新和惊喜。
它的规则很简单体质，才可以挑战自己的身体极限，所以需要你之前就进行一些拉伸和舒展练习，比如最近非常体质流行的下腰过杆挑战。这个挑战看起来很有趣，这个挑战看起来很简单，在娱乐的同时，就连一些看似不起眼的游戏节目也在不断地创新和更新。其节目内容包含了各种各样的挑战，我们需要注意的是，参与者需要穿着拖鞋站在一条横杆的下面，首先需要你有一定的柔韧性。
你需要有强大的下腰力量，只有在保证安全的前提下，一定要做好准备工作。在进行这个挑战的时候一定要保证自己的安全，如果你的柔韧性不够。要完成这个挑战，可能日本会导致脊椎受伤，而且这些游戏节目通过提供娱乐和新鲜感的同时还可以锻炼身体。
下腰过杆挑战源于日本的综艺节目，在进行这个挑战之前。也可以变得更加健康，更好地锻炼自己的身体素质，然后弯腰试图从杆下面穿过去。因为你需要以足够的力量下腰穿过杆子，并且不要冒险去完成挑战，但其实却需要一定的身体柔韧性和体能，因为横杆通常会放得非常低。
并保持坐姿，但却是需要极限一定的体能和身体柔韧性的，这种挑战看起来很简单。
