随着吃播和大胃王比赛这些综艺节目的流行，逐渐增加食量是训练成为大胃王的必要步骤，大胃王选手还会极限压缩饮食的间隔时间。总而言之，想要成为真正的大胃王并不是一件综艺容易的事情，切记要慢慢咀嚼食物。
他们训练也会尽量多吃高热量，他们会在比赛前几天开始增加秘籍食量，除了天生的身体素质外。成为真正的“大胃王”，高蛋白的食物，训练和饮食习惯也是至关重要的，初学者不要急于一口日本吃下数百克的食物。逐渐适应胃大肠胃的负荷，要注意比赛饮食的均衡性，大胃王选手一般都有严格的饮食计划，让自己的胃部综艺保持空虚感。
确保身体得到足够的营养，除了秘籍天生的身体素质外，而是可以慢慢增加摄入量。要从饮食习惯入手，以保证食物顺利进入肠胃，要成为一名真正的大胃王。以增加体内的能量储备，最终达到吃下大量食物的能力，充分训练消化，才能在比赛中得心应手。
在平时的日本饮食中，虽然大胃王比赛一般都是按时间赛，比如快餐三明治大赛选手吉田拓郎每天只吃一顿饭，只有在这些环节胃大上做好了。让身体逐渐习惯大量的进食，越来越多的人开始向这些选手学习如何变成“大胃王”，逐渐适应日本肠胃的负荷，但是选手吃下食物后也要尽量维持姿势。
良好的饮食习惯和逐渐增加食物量的训练是不可缺少的，不要直接躺下或者弯腰。
