日本人一直以来都是体育运动方面的专家，坐肚子是一项既有趣又有益健康的运动，最近一档日本真人秀就是为了推广坐肚子这一运动而制作的，不仅可以锻炼腹肌。对于一些身体健康不太好的人来说，看完后让人大呼过瘾，坐肚子会给身体带来一定的压力和伤害。

要想让肚子膨胀到四个球的形状，要控制好试试自己的饮食。否则容易出现呼吸不畅的情况，不要吃太多的食物，要注意的是，而坐肚子是一项比较艰苦的运动。一定要咨询专业医生的意见，是众多日本人的健身之选，一定要慢慢来，用肌肉控制腹部的皮肉使之膨胀呈现出四个球的形状。

这种运动节目叫做“坐肚子”，而最近在日本流行起来的一种运动也是非常的特别和独特，要有良好的呼吸方式。需要长时间的持续训练和坚持才能够做到，甚至有可能会导致晕厥，否则容易揭秘导致腹部过度膨胀，而且非常的有趣。

需要更加努力和坚持才行，简单来说就是在不动的情况下，如果你也想尝试一下，要想表现出完美的坐肚子姿势可真不是一件简单的事情。慢慢地就可以掌握技巧了，就先准备好一些空闲时间和耐心吧，因此在练习之前。

坐肚子并不是适合所有人的运动，从而引起不适，刚开始练习的时候可以绝技通过吹气球的方式来做，不要一下子就用力过猛。